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澳门新濠天地官网:青稞真的超有营养

网站编辑:jmsp66.com │ 发表时间:2019-07-18 

  作为澳门新濠天地官网的主要原料,青稞有什么营养价值呢?现在小编就带大家了解一下青稞这种神奇的谷物吧。

  “食物多样、谷类为主”是实现合理膳食、促进健康的基本原则。中国营养学会组织评选出的10种中国好谷物有:全麦粉、糙米、燕麦米/片、小米、玉米、高粱米、青稞、荞麦、薏米、藜麦。燕麦、小米、玉米这类东西大家应该都不陌生,而了解青稞的人就在少数了。
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  青稞是西藏人民对当地裸大麦的俗称,因其在收获时内外颖与颖果分离,籽粒裸露在外而得名。青稞是大自然赋予人类的“宝物”,特别耐寒。青稞含有多种氨基酸、膳食纤维、维生素、矿物质及其他营养成分,是集健康与美味于一身的绿色天然谷物。

  青稞含有碳水化合物75%,种皮较厚,100克青稞中含有1.8克膳食纤维。检测显示,青稞中含β-葡聚糖较高,总平均含量为5.25%。β-葡聚糖作为一种多糖,具有调节血糖、降低胆固醇、提高抵抗力等生理作用。

  粗脂肪含量偏低,为1.5%,青稞中不饱和脂肪酸含量远高于饱和脂肪酸含量,人体必需脂肪酸亚油酸含量比较多。青稞中含有维生素B1、维生素B2等多种维生素,其中100克青稞中含尼克酸6.7毫克。

  这么看来,小小一粒青稞,营养价值可一点也不小!盛夏之际,很多人喜欢冰啤酒解暑,现在小编就给大家推荐一款以青稞为原料的澳门新濠天地官网,又营养又好喝。

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